Bend est l'application n°1 pour les étirements quotidiens. Nos routines d'étirements rapides et pratiques vous aident à améliorer votre flexibilité et à maintenir votre amplitude de mouvement naturelle à mesure que vous vieillissez. Nous proposons des centaines d'étirements et de poses de yoga ainsi que des dizaines de routines d'étirement faciles à suivre, conçues pour tous les âges et tous les niveaux d'expérience. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à s'étirer tous les jours !
LES ÉTIREMENTS SONT IMPORTANTS !
Une simple routine d’étirements quotidienne peut avoir un impact énorme sur votre qualité de vie. Chaque fois que vous vous étirez, vous investissez dans votre santé et votre longévité à long terme.
Les avantages des étirements incluent :
⊕ Augmenter la flexibilité et la mobilité de vos muscles et de vos articulations
⊕ Prévenir et soulager les douleurs dans le bas du dos, le cou, les hanches, les épaules et plus encore
⊕ Réduire le risque de blessure pendant les activités de plein air et les sports
⊕ Améliorer la qualité du sommeil et l'énergie tout au long de la journée. jour
⊕ Améliorez la posture et renforcez votre corps
⊕ Réduisez le stress et l'anxiété
⊕ Améliorez les performances sportives
⊕ Améliorez la circulation et le flux sanguin
⊕ Accélérez la récupération musculaire
⊕ Améliorez l'équilibre et la coordination
⊕ Et plus encore !
L'APPLICATION FAVORITE DE VOTRE CORPS™
Bend propose des dizaines de routines quotidiennes d'étirements et de mobilité pour chaque occasion.
⊕ « Réveil »
Conçu pour maintenir la mobilité naturelle et l'amplitude de mouvement de votre corps. Simple, rapide, pratique et efficace, vous pouvez le faire à tout moment, n'importe où, tous les jours.
⊕ « Posture Reset »
Spécialement conçu pour améliorer votre posture avec des étirements assis qui peuvent corriger les problèmes de posture habituels en augmentant la flexibilité des épaules, du dos et du cou.
⊕ « Full Body »
Axé sur l'amélioration de la flexibilité globale, avec plus de 20 exercices d'étirement et poses qui ciblent les muscles et articulations clés de tout votre corps.
⊕ « Sommeil »
Des étirements doux et de longue durée conçus pour vous aider à vous détendre et à vous déstresser après une longue journée de travail grâce à une meilleure qualité de sommeil, rendue possible par le soulagement des tensions musculaires et la relaxation du corps. ⊕ Groupe avancé
« Expert » d'exercices d'étirement et de poses de yoga qui couvrent tous les principaux groupes musculaires et extrémités.
La flexibilité et l’amplitude des mouvements peuvent être considérablement améliorées grâce à leurs mouvements plus complexes.
⊕ « Hanches »
Ouvrez et débloquez les hanches serrées avec des étirements profonds et ciblés conçus pour améliorer la flexibilité des hanches et annuler les heures d'inactivité après être assis à un bureau, dans une voiture ou sur le canapé.
⊕ « Ischio-jambiers »
Améliorez la flexibilité des ischio-jambiers avec des étirements subtils conçus pour réduire la tension des ischio-jambiers et soulager la pression sur les genoux, le bassin et le bas du dos.
⊕ "Bas du dos"
Réduisez et prévenez les douleurs dans le bas du dos grâce à des étirements doux conçus pour augmenter la flexibilité des fléchisseurs du bas du dos, du bassin et de la hanche.
⊕ Programmes d'exercices isométriques « isométriques »
qui développent les muscles, la force, l'équilibre et l'amplitude de mouvement dans des zones ciblées grâce à une contraction musculaire statique.
⊕ Et bien plus encore !
CRÉEZ VOTRE PROPRE
Créez votre propre routine d'étirements personnalisée adaptée à vos besoins spécifiques. Choisissez parmi des centaines d'étirements, de poses de yoga et d'exercices isométriques dans notre bibliothèque.
FACILE À UTILISER
Bend simplifie l'étirement. Nous utilisons des illustrations personnalisées et une minuterie pour vous guider à travers chaque routine. Chaque tronçon contient des instructions détaillées, des informations sur ses avantages et des éléments spécifiques auxquels il faut faire attention !
SÉRIES ET ANALYSES
Notre tableau de bord affiche vos séquences et analyses pour suivre vos progrès et vous pouvez définir des rappels pour vous motiver à vous étirer chaque jour.
COMMENTAIRES ET ASSISTANCE
Si vous avez des questions, des commentaires ou des suggestions, n'hésitez pas à nous contacter à hi@getbend.co !
Conditions légales
d'utilisation : https://www.getbend.co/terms
Politique de confidentialité : https://www.getbend.co/privacy
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Rejoignez une communauté de plus d'un million de personnes engagées à améliorer leur vie grâce aux étirements quotidiens.
La dernière version inclut des mises à jour UI/UX, des corrections de bugs et des améliorations des performances et des fonctionnalités.
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Bienvenue dans Bend - une application facile à utiliser pour les exercices d'étirement pour débutants qui apportent des bienfaits à long terme pour la santé.
Cette première version de l'application est déjà remplie de contenu. Vérifiez-le et profitez-en!
